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节日养生

中秋节养生

时间:2015-10-14 13:52:48  作者:原创  来源:网络转载  查看:587  评论:0
内容摘要:目录1.中秋节吃什么2.中秋节饮食禁忌3.饮食养生4.中秋节防病养生1.中秋节吃什么中秋节前后气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,在饮食上,应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品...

目录

  • 1. 中秋节吃什么
  • 2. 中秋节饮食禁忌
  • 3.饮食养生
  • 4.中秋节防病养生

中秋节养生

 

1. 中秋节吃什么

中秋节前后气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,在饮食上,应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品、田螺、南瓜、芋头、毛豆等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

中秋节养生


2. 中秋节饮食禁忌

应注重饮食平衡,营养全面,避免偏食,注重补充优质蛋白,维生素等营养素。不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻、大便溏稀等症状,同时,不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等症。

中秋节养生


3.饮食养生

如何吃月饼

螃蟹和月饼是中秋经典美食,但食用不当却会损害健康。谷晓红教授指出,糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼,月饼含糖量极高,对糖尿病患者健康损害较大,儿童脾胃比较脆弱,食用月饼过量或造成食欲不振甚至不能进食。成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担。一般情况下,每人每天不超过半块月饼,儿童和老人酌情削减。


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