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节日养生

清明节养生

时间:2015-10-14 16:39:54  作者:原创  来源:网络转载  查看:586  评论:0
内容摘要:目录1.清明节吃什么好2.清明节饮食禁忌3.清明节食物养生4.清明节防病养生1.清明节吃什么好1、饮食应定时定量,低盐。2、相应增加钾的摄入,多食富含钾的瓜果蔬菜,如芹菜、海带、黑木耳、香菇、土豆、紫菜、油菜、香蕉、橘等。...

目录

  • 1. 清明节吃什么好
  • 2.清明节饮食禁忌
  • 3.清明节食物养生
  • 4.清明节防病养生

清明节养生

 

1. 清明节吃什么好

1、 饮食应定时定量,低盐。

2、 相应增加钾的摄入,多食富含钾的瓜果蔬菜,如芹菜、海带、黑木耳、香菇、土豆、紫菜、油菜、香蕉、橘等。


清明节养生


3、多食柔肝的食物,如粳米、荠菜、菠菜、银耳、山药、豆腐、木耳、竹笋、马齿苋、蕨菜、鱼腥草、芹菜、茄子、香椿、猪肉、鸡肉等。

4、若有高血压等基础病,可选用决明子、菊花、夏枯草等中药食疗辅助降压。

2.清明节饮食禁忌

1、不暴饮暴食

2、少吃咸食或过咸食物,如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等制品。


清明节养生


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