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营养理论

春季养生吃什么 15种食物吃出来完美脸型

时间:2015-10-17 18:15:43  作者:  来源:  查看:586  评论:0
内容摘要:春天到了,很多的美眉又加入了减肥的行列中,你知道春季养生吃什么好吗?你知道吃什么既能减肥又能养生吗?今天小编就为大家推荐一些食物帮助大家打造完美脸型!春季养生吃什么好:菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别留意烹调方式,由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。豆苗绿...

春天到了,很多的美眉又加入了减肥的行列中,你知道春季养生吃什么好吗?你知道吃什么既能减肥又能养生吗?今天小编就为大家推荐一些食物帮助大家打造完美脸型!

春季养生吃什么好:

菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别留意烹调方式,由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。

冬瓜玉米汤

由于冬瓜和玉米有往赘肉、往水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食用品,那会增加浮肿感。

胡萝卜

相当营养的胡萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西,小编也不例外,但是知道胡萝卜的小脸功效后,小编就爱上了胡萝卜的滋味,天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

坚果

充分的ORGNITU维生素、油脂,可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解赘肉的功效。

冬瓜

利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

柠檬

可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。

春季吃什么最养生:

红豆汤

天天煮一小锅不加糖的红豆汤,往豆只喝汤,能有效地排出身体多余的水分。

鸡肉

往皮的净鸡肉固然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的红花瘦身、红花瘦脸食用品。

西洋芹

和以上食用品一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏季最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

纳豆

轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一,固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食用品之一。

小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

柿干

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食用品。

乌龙茶、黑咖啡

一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥芝麻:新鲜的芝麻含有复合赘肉酸、优质油脂、钙、磷、ORGNITU维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。

春季养生食谱

推荐春季女性养生瘦身食谱:

草莓牛奶

材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:

①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

瘦身小编tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。

玫瑰花饮

材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。

做法:

①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。

②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。

③将上述材料用滤网过滤,取出汁。

④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

牛奶红茶

材料:牛奶250毫升,一小包红茶。

做法:

①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。

②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。

结语:上面小编为大家推荐的一些可以养生瘦身的食物大家都记住了吗?大家在春季的时候可以试试哦!还有小编为大家推荐的一些减肥食谱,想要减肥的美眉可以试试哦!


标签:营养饮食 营养饮食搭配 饮食常识 生活饮食常识 早餐的营养搭配 食疗养生配方 食物搭配 

 

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