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电脑族养生保健

睡前用电脑五大害

时间:2015-10-24 18:51:17  作者:  来源:  查看:586  评论:0
内容摘要:  目录:  第一章:睡前使用电脑五大危害  第二章:小方法让你有效阻挡电脑伤害  第三章:电脑族眼部护理舒缓疲劳  第四章:电脑族放松肩部按摩法  编者按:你喜欢用电脑吗?随着网络的发展,电脑几乎成了人们的必需品,但是电脑却给人们的健康带来了巨大的影响,你知道睡前用电脑对健康的...

  目录:

  第一章:睡前使用电脑五大危害

  第二章:小方法让你有效阻挡电脑伤害

  第三章:电脑族眼部护理舒缓疲劳

  第四章:电脑族放松肩部按摩法

  编者按:你喜欢用电脑吗?随着网络的发展,电脑几乎成了人们的必需品,但是电脑却给人们的健康带来了巨大的影响,你知道睡前用电脑对健康的危害吗?

  睡前使用电脑五大危害

  危害一 导致睡眠障碍

  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

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睡前使用电脑五大危害

 

  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

  危害二 辐射易诱发癌症

  电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。


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出处:养生恋
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